Le moment du coucher est parfois un moment compliqué à la fois pour les enfants, mais aussi pour les parents qui sont eux aussi fatigués de leur journée. Et si vous essayiez une méditation pour aider les enfants à s'endormir paisiblement ? Facile à mettre en place je vous explique brièvement comment procéder pour que tout se passe en douceur.
Le rituel du coucher
Le moment du coucher doit être un moment calme durant lequel, vous allez partager un doux moment avec votre enfant. N'oubliez pas de prévenir votre enfant de ce qu'il va se passer : " nous allons lire ce livre. Ensuite, tu t'allongeras dans ton lit et je m'installerai à côté de toi pour faire la méditation en même temps que toi. " Ou bien " Nous allons nous allonger, il faudra poser tes mains sur ton ventre et écouter la petite musique ".
Apportez à votre enfant son doudou si il en a besoin ou tout autre objet qui sont importants pour s'endormir. Tamisez la lumière et installez-vous confortablement.
La méditation pour aider les enfants à s'endormir paisiblement
Une fois que vous sentez votre enfant prêt à vivre ce moment de détente, demandez lui d'écouter le son de ma voie tout en fermant les yeux.
Profitez de ce moment pour vous relaxer. Mettez de coté vos tracas de parents : vous offrez un coucher de qualité à votre enfant, un moment de détente et de partage.
J'espère que ce petit audio vous sera utile. Si vous souhaitez plus de méditation pour aider les enfants à s'endormir paisiblement, n'hésitez pas à m'en faire part via mon compte instagram ou bien mon site internet.
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