Bonjour, aujourd'hui je souhaitais aborder avec vous un sujet qui me tient particulièrement à cœur et qui a été (et est toujours) pour moi un outil magique de développement personnel. Avez-vous déjà pensé à l'écriture? C'est un formidable outil thérapeutique qui permet aussi de se connecter à sa créativité! Certains vont peut-être trouver que c'est une discipline d'un autre temps et pourtant... Ecrire peut vraiment se révéler être un puissant outil de développement personnel.
POURQUOI UTILISER L'ECRITURE ET QUELS SONT SES BIENFAITS?
* L'écriture pour se connecter à son monde intérieur
Toute la journée de nombreuses pensées, idées, émotions nous traversent en un flot ininterrompu. Des questionnements émergent aussi. Malheureusement, on ne prend pas toujours le temps d'y prêter attention et telles des vagues venant s'échouer sur la plage, notre monde intérieur fait des vas et viens. Ne trouveriez-vous pas intéressant et utile de savoir ce qui se passe au plus profond de vous, ce qui tourne, traverse votre esprit, et d'y trouver des réponses? L'écriture permet de mettre à l'extérieur de soi ce qui se passe à l'intérieur, sans jugement. Peu importe ce que l'on écrit, ni la manière dont on l'écrit. L'essentiel est de pouvoir poser des mots sur le papier - des mots qui représentent nos idées, nos envies, nos rêves, nos tourments - et de pouvoir prendre du recul face à tout cela, d'y revenir plus tard, ou de s'en libérer.
* L'écriture pour progresser dans son développement personnel
Lorsque l'on écrit avec un stylo, de nombreuses connexions neuronales se font. Si vous lisez (ou relisez) en plus de votre travail d'écriture, vous faites travailler l'ensemble de votre cerveau. L'écriture est donc excellent pour développer son intelligence, sa créativité, son sens de l'organisation, pour atteindre des objectifs que l'on s'est fixé. Relire ses notes quelques temps après les avoir écrit permet de faire le point, clarifier ses idées ou ses envies, s'améliorer, progresser, apprendre...
* La dimension illimitée de l'écriture
Quel que soit votre sujet de prédilection vous pouvez écrire sur absolument tout, à n'importe quelle heure du jour ou de la nuit. C'est une activité gratuite que vous pouvez faire n'importe où, sur n'importe quel support, dans n'importe quelle forme. Peu importe, l'essentiel est d'écrire: écriture automatique, poésie, journal intime, roman, lettre, magazine... La seule limite que vous trouverez sera celle de votre imagination! Vous pouvez écrire à propos de tout: vos rêves, vos peurs, vos angoisses, votre colère, votre tristesse, votre joie, votre philosophie de vie, vos croyances...
COMMENT UTILISER L'ECRITURE AFIN D'AVANCER DANS SON DEVELOPPEMENT PERSONNEL?
Il existe plusieurs façons d'écrire pour comprendre un peu mieux son monde intérieur:
* L'écriture automatique
Il s'agit de choisir un moment dans la journée, celui qui vous semble le mieux pour vous, et de vous laisser aller à écrire tout ce qui vous passe par la tête pendant au minimum 15 minutes, sur 3 pages. Vous pouvez en faire un rituel pour démarrer ou terminer votre journée. C'est une technique qui permet surtout de libérer de l'espace dans son esprit et de faire de la place pour plus de créativité. C'est une pratique quotidienne qui se fait sous la forme d'un journal en général. Le but est de remplir des pages, mais pas nécessairement de les relire. Une fois le carnet rempli on a soit le choix de le relire ou bien on peut le jeter, s'en débarrasser, en fonction de votre ressenti du moment.
* L'écriture d'affirmations positives, de gratitude et de scénarios de rêves (visualisation)
Vous avez envie de reprogrammer votre inconscient, rien de mieux que la répétition de phrases qui vous parlent, qui vous font vibrer et provoquent en vous des émotions positives. Vous pouvez, à travers ces écrits, vous imaginer dans une "meilleure" version de vous-même, vivant la vie de vos rêves. Vous pouvez consigner dans un carnet tous vos petits bonheurs, vous adresser des paroles bienveillantes et douces, rêver sans aucune limite sur le papier. Tout ce qui provoque en vous des émotions positives aura une influence sur votre vie. Vous semez des petites graines de bonheur.
* Les exercices de développement personnel
Vous pouvez trouver facilement des exercices vous invitant à vous questionner sur votre vie, sur votre relation au travail, votre famille, vos proches. Vous pouvez choisir d'être accompagné pour ce genre de questionnements (par un coach, un thérapeute ou autre) ou décider d'avancer seul en vous appuyant sur des livres. Le travail d'écriture que vous effectuerez alors va vous permettre de prendre du recul sur votre vie, d'éclaircir certains points, d'avoir des prises de consciences, d'avancer et de progresser. Ce sont des outils puissants, qui peuvent parfois remuer un peu mais qui sont importants si l'on souhaite évoluer.
* L'écriture créative
Ecrire des poèmes, inventer des histoires, des contes, des romans fantastiques est aussi une forme d'écriture qui demande de puiser au fond de nous. Cela peut nous conduire à effectuer des recherches, à observer le monde de façon plus précise, à nous connecter un peu plus à notre intuition. A travers ce genre d'écrits on peut également accéder à certaines prises de conscience et avancer sur son propre chemin. Vous pouvez dans un premier temps essayer de noter vos rêves afin de mieux vous en souvenir (plus on les retranscrit au réveil plus on s'en souvient au fil du temps). Ensuite vous pouvez vous amuser à inventer une histoire à partir de l'un d'entre eux. Les rêves sont une source d'inspiration incroyable. Ils viennent de notre inconscient qui s'exprime pendant la nuit alors ne les négligez pas. Vous serez sans doute surpris d'y trouver des réponses auxquelles vous n'auriez jamais songé.
Pour conclure
Je vous invite à essayer l'écriture si vous ne vous y êtes jamais intéressés. Je suis convaincue que, quelle que soit la forme et le contenu, vous y trouverez des réponses, une ressource intéressante et qu'elle vous procurera du bienêtre. Alors n'hésitez plus, tous à vos plumes et bonne écriture à tous!!!
ARTICLE REDIGE PAR Christelle Lubaki
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